HIPNO SPROSTITEV

Hipno sprostitev je proces v katerem se z različnimi tehnikami sprostitve pomaga posamezniku doseči globoko stanje sproščenosti in umirjenosti ter sprejemljivosti za pozitivne sugestije. 

Namen procesa je, da posamezniku pomaga lažje doseči pozitivne spremembe v življenju, preobrazbo na različnih področjih življenja ter  pomaga k izboljšanju psihičnega in fizičnega počutja. 

V procesu Hipno sprostitve se s pomočjo različnih tehnik vodi posameznika do globoke sprostitve, v kateri prejema želene predloge neposredno v podzavest. Na ta način lahko dosežete boljši rezultat v krajšem času. 

Hipno sprostitev se uporablja za:

• zmanjševanje preobremenjenosti, stresa, anksioznosti, napetosti,
• spremembo vedenjskih vzorcev, omejujočih prepričanj, 
• za sprostitev, za umiritev, povečanje samozavesti, zaupanja v sebe, 
• za doseganje različnih ciljev (hujšanje, gibanje, boljše spanje, izboljšanje zdravja...)

Postopek poteka v več fazah: 

Uvod: 

Na začetku pojasnimo celoten potek procesa, namen procesa in kaj lahko z njim dosežemo. S posameznikom se pogovarjamo o izzivih, ki jih imajo v življenju, kaj želijo doseči, kaj želite spremeniti, kako to doseči, ter kako lahko uporabite svoje vrednote in prepričanja z namenom, da hitreje dosežete želeni cilj.

Indukcija: 

Postopek postopnega sproščanja, ki je namenjen posamezniku in lahko vključuje različne tehnike, na primer: globoko dihanje, vizualizacijo, progresivno mišično relaksacijo ipd. Posameznik tako doseže stanje fizične in psihične sprostitve.

Sugestija: 

V tej fazi posameznik sprejema v podzavest pozitivne predloge, ki so v skladu z željami in cilji posameznika ter tako vplivajo na njegove misli, občutke in vedenje z namenom, da hitreje dosežejo svoj cilj oziroma hitreje spremenijo negativne vzorce in navade. 

Zaključek: 

Posameznika se vodi iz sprostitvenega stanja nazaj v običajno zavestno stanje. Po zaključku procesa se posameznik običajno počuti sproščeno, umirjeno ter hkrati prerojen in napolnjen z novo energijo.

Osebni posnetek Hipno sprostitve:

Osebni posnetek Hipno sprostitve, ki je usmerjen k željam in cilju, ki ga posameznik želi doseči. Posnetek zajema indukcijo, sugestije in zaključek. Priporoča se pogostejše poslušanje Hipno sprostitve, ker na ta način podzavest lažje in hitreje uporablja nove navade, vzorce in prepričanja.